大雪节气已过，气温就直线下降，猝不及防就进入了“冰箱冷藏模式”，尽管穿上了厚厚的me more say（棉毛衫）、me more cool（棉毛裤），却依然抵挡不了冬日刺骨严寒。天气一冷，我们穿的衣服自然就要多一些，很多人认为衣服穿的越多身体越暖和，在室内的时候也要门窗紧闭，睡觉的时候蒙头睡，这些看起来很保暖的方法其实都是错误的保暖方法哦！今天小编来和大家聊聊，冬季保暖应该怎么才“暖”！
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。是否这样的保暖措施越严实就越好呢?
首先，衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。冬季以下几个部位一定要重点保护哦！
头部保暖
由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。
从现代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发的也多。研究发现静止状态下不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。
从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。
背部保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
脚部保暖
俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病的能力。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。
晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
冬季保暖小贴士
1.冬天最好御寒工具不是厚重的棉袄而是防风衣：防风衣不仅压风，最重要的是保暖性好同时相对于棉衣；
2.冬天最好的手套是皮手套：虽然毛线手套各种颜色花型，但是大大的针线缝是寒风最好的攻击途径；
3.冬天最不能少的就是帽子：帽子的保暖性不仅仅是头还能帮脸挡风。