【一日一病】便秘
日期：2019-11-11 15:45
来源：傅晓骏名老中医工作室
便秘，这个难言之隐，总会时不时上门拜访，据悉，我国有约30%的人患有“便秘”，尤其是老年人和女性最为常见。而越来越多的年轻人，随着工作压力的增大，上厕所玩手机或看书等原因，也容易罹患这个疾病。
什么是便秘
01
什么是便秘
排便次数减少（每周排便少于3次）、粪便干硬和(或)排便困难。
排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便。
02
便秘的严重程度分级
◆ 轻度：症状较轻，不影响日常生活，通过整体调整、短时间用药即可恢复正常。
◆ 中度：介于轻度和重度之间。
◆ 重度：便秘症状重且持续，严重影响工作、生活，需要药物治疗，不能停药或药物治疗无效。
03中医对便秘的认识
老祖宗对便秘颇有研究，早在2000年多前的《黄帝内经》就有记载，《素问·举痛论篇》云：“热气留于小肠，肠中痛，瘅热焦渴，则坚干不得出，故痛而闭不通矣。”
中医学认为，便秘因大肠传导功能失常，造成粪便在肠内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，因而艰涩难下。其与脾、胃、肝、肺、肾等脏腑功能失调息息相关。
如何配合医生治疗便秘
01
饮食调理
一则少吃辛辣刺激之物；
二则经常吃些仁类、籽类食物，如花生、核桃仁、瓜子等，此类食物多含油质，能通利大便。萝卜下气，常吃能通腑利便；
三则多喝水，每天早晨喝些生姜红糖水（能养阳升阳），晚上睡前可喝酸梅汤（乌梅，生山楂，陈皮各15克，水煎十五分钟服，有利于敛阳潜阳），有助于预防便秘。
02
调整生活方式
一则保持作息规律，调节饮食，舒畅情绪，适当运动，这些都有助于预防便秘。
二则便秘者常自上而下按揉腹部，有利排便；有大便千万不要憋着，总以通畅为要。
03
及时治疗
俗话说：若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。平时无病之人养生，一定要保证大便通畅。如有便秘问题，请及时到正规医院进行就诊。
什么是便秘
什么是便秘
什么是便秘