流行性感冒 

流感主要通过打喷嚏和咳嗽等方式经飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触也可导致感染。人群普遍易感。

流感主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39-40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜充血。部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。无并发症者病程呈自限性，多于发病3-4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1-2周。

流感大多为自限性和轻症表现，科学预防可减少感染机率，积极治疗可改善预后。关于流感预防，以下七点建议:

预防要点一：疫苗接种

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

1.哪些人群为流感疫苗优先接种对象？

孕妇或准备在流感季节怀孕的女性（研究显示，妊娠期接种流感疫苗，既可保护孕妇，也可通过胎传抗体保护其新生儿免于罹患流感）；

60岁及以上老年人；

6月龄至5岁儿童；

6月龄以下儿童的家庭成员和看护人员；

特定慢性病患者（如慢性呼吸系统疾病、糖尿病、血液病等）

医务人员。

2.我国上市的流感疫苗都有哪些？

目前，我国批准上市的流感疫苗包括三价灭活疫苗(IIV3)和四价灭活疫苗（IIV4）。其中三价疫苗可用于≥6月龄人群接种；四价疫苗可用于≥36月龄人群接种。

3.鸡蛋过敏者可以接种流感疫苗吗？

目前大多数流感疫苗是通过鸡胚培养流感病毒制备的，因此会含有卵蛋白，如卵清蛋白。但近年来的研究结果显示：IIV（流感灭活疫苗。我国目前上市的流感疫苗均为灭活疫苗）和LAIV（流感减毒活疫苗）可以安全地给予有鸡蛋过敏史的人接种。

预防要点二：洗手

勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。

1.什么时候应该洗手？

外出回家时；接触公共物品（如接触电梯按钮）后；打喷嚏、擤鼻涕后；触摸口腔、鼻、眼睛前后；饭前便后。

2. 如何洗手？七步洗手法

第一步（内）：洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外）：洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步（夹）：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（弓）：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（立）：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

3.洗手时有哪些注意事项？

尽量使用流动水和皂液/洗手液洗手；

干手时使用一次性纸巾或者一次性小毛巾，避免使用公共毛巾；

在公共场所洗手时，可使用纸巾垫着关闭水龙头，避免洗净的手因接触水龙头而造成二次污染。

预防要点三：咳嗽礼仪/呼吸道卫生

咳嗽或打喷嚏时，应用上臂衣袖或纸巾遮住口鼻（避免用双手捂住或直接对着他人咳嗽、打喷嚏），使用后纸巾丢入垃圾桶；打喷嚏或咳嗽后尽快洗手。呼吸道感染患者与人谈话或在公共场所时应尽量与他人保持1m以上距离；外出时佩戴医用外科口罩。

预防要点四：通风

保持室内空气新鲜湿润，定时开窗通风；

在流感流行季节避免去人群密集、空气污浊的场所，酌情减少或停止参加大型室内集体活动。

预防要点五：隔离

1、在流感流行高峰期外出时，宜佩戴医用口罩；

2、出现流感感染症状应及早就医，轻症者居家休息，减少与他人接触；

3、避免接触呼吸道感染患者，如必须接触，应佩戴医用外科口罩并保持1m以上距离；

4、家里有人罹患流感，应进行隔离，患者避免接触儿童、孕妇、特定慢性病患者、老年人。

预防要点六：药物预防

药物预防不能代替疫苗接种，只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施。服用药物品种和剂量应遵循医生意见。

预防要点七：锻炼与营养

1、加强锻炼，增强体质和免疫力；

2、适当多饮水，饮食清淡易于消化且营养均衡

3、注意休息，避免劳累。