不规范控制高血压，都给会带来哪些伤害呢？

1.可以伤害血管——导致血管损伤、硬化

随着血压升高，血管内皮细胞有可能受到损伤。血管内皮细胞受损后，其表面更容易粘附脂类等大分子物质。长期积累的脂质分子会与周围血管融合，导致动脉粥样硬化，有的甚至形成动脉粥样硬化斑块，造成血管阻塞。

因此，高血压和血管损伤硬化是一个恶性循环。高血压会损伤血管，而血管的损伤和硬化不能降低血压。

2. 可以伤害心脏——导致心肌肥厚、心力衰竭

血压升高使心脏向动脉射血的阻力增大，心腔内的压力就会升高，慢慢就会造成心肌细胞肥大间质纤维化，导致心肌肥厚。心肌肥厚，再加上动脉粥样硬化，就会造成心肌供血不足，心脏舒张和收缩功能受损，最终发生心力衰竭，出现呼吸困难、气喘、心悸的情况。

3. 可以伤害大脑——导致脑出血和脑梗死

高血压是引起脑卒中最重要的危险因素，据统计，70%～80%脑卒中病人都有高血压。

高血压也会造成颅内的动脉硬化，加速血栓堵塞脑血管，出现一过性头晕、记忆力下降、身体发麻等，都是轻型卒中发作时的症状。

另外，在高血压长期作用下，脑小动脉持久收缩，会导致血管壁变硬变脆，受到高压血流的长期冲击，管壁扩张变薄，特别是在分叉处易破裂，导致脑出血。

4. 可以伤害肾脏——导致肾功能减退

长期高血压使肾小球内压力增高，造成肾小球损害和肾微小动脉病变。一般在高血压持续10年~15年后出现肾损害，肾功能减退，部分人群可发展成肾功能衰竭。

5. 可以伤害眼睛——导致视力下降、失明

高血压可损害眼底动脉，造成视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出等，导致视力下降，严重者失明。

怎样预防高血压

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。