每年的6月6日是全国爱眼日,眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康。
认识视频终端综合征(VDTS)
我们在日常生活中对电视、电脑以及智能手机等视频终端使用越来越普遍,同时,视频终端(VDT)使用者会出现由于使用 VDT 所导致的一系列眼部症状和全身症状,称为视频终端综合征(VDTS)。
临床症状:
(1)不耐久视、暂时性视物模糊;
(2)眼部干涩、灼烧感、发痒、胀痛、流 泪;
(3)头痛、头晕、记忆力减退、失眠。
影响因素:
1、眼部因素:
(1)屈光不正;
(2)眼集合和调节障碍;
(3)干眼症
2、VDT相关因素:
(1)VDT显示器选择不当;
(2)VDT摆放位置不当;
(3)VDT操作时间过长;
(4)VDT蓝光损伤机制;
(5)显示器的画质不佳会对操作者视觉系统产生不良影响。
3、全身性因素:
(1)年龄因素:视觉功能随着年龄的增长而退化,老年人的眼部肌肉活动缓慢更容易出现视疲劳。
(2)神经因素:研究发现,副交感神经和视皮层兴奋性增高都可诱发视疲劳。
(3)全身性疾病:如糖尿病、贫血、营养不良等也与VDTS有着密不可分的关系。
那平时该如何预防与治疗呢?
1、佩戴眼镜:配戴眼镜矫正屈光问题是治疗视疲劳的首选措施。
2、优化VDT操作条件
(1)设置VDT显示器的空间位置,保持屏幕到眼睛的水平距离 50~70 cm范围内;
(2)确保VDT操作足够的照明;
(3)建立合理VDT作业工间休息制度,如使用VDT60 min左右后休息10 min。
3、药物治疗
(1)滴眼液局部滴眼:如以眼干为主,先治疗干眼,根据干眼的类型选用不同的滴眼液;如果症状是以视疲劳为主的,则选择增加肌力的滴眼液。
(2)口服越橘提取物:如蓝莓。
(3)口服虾青素及芝麻素:水生物如虾、蟹、鱼;富含芝麻素的食物:芝麻和芝麻油。
4、全身辅助治疗
(1)合理膳食:富含维生素A、蛋白质的食物,如动物肝、牛奶、 胡萝卜、西红柿、豆类、新鲜水果、果仁、花生及瓜子等,有益于保护视力。
(2)中医按摩:进行人工泪液点眼联合穴位按摩全身中医治疗,促进眼部血液循环,改善视近持久度,使舒适度增加。
饮食小知识
豆仁粳米八宝粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。可健脾补气、益气明目。
适宜人群:近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者。
注:糖尿病患者不宜服用此粥。
党参远志饮
党参10克,远志30克,共杵为末,每包8克,每次1包,沸水冲泡代茶饮,连服7-10天。可益气养心、益智明目。
适宜人群:脾胃虚弱,免疫力低下者。