为充分发挥中医药治未病优势，推动新冠肺炎防治工作科学有序开展，市中医医院根据金华地区气候、居民饮食及体质特点等因素制定“扶正辟瘟方“、“疫儿安方”，同时为广大市民健康管理提供中医药方案。

　　中药扶正

　　“扶正辟瘟方”、“疫儿安方”有益肺固表，疏风止咳，解毒利咽，增强身体的抗病能力的功效，此外为大家准备了“防治新型冠状病毒中药熏蒸配方”供广大市民参考使用。

　　温馨提示：网配一份为7贴（7天药量）

　　扶正辟瘟方

　　处方组成：

　　黄芪颗粒12克、麸炒白术颗粒12克、广藿香颗粒6克、金银花颗粒15克、生姜颗粒 6克、桔梗颗粒 5克、防风颗粒6克、紫苏叶颗粒6克、甘草颗粒 6克、陈皮颗粒9克、葛根颗粒12克

　　服用方法：一天2次，一次1包，冲服

　　注意事项：孕妇禁用

　　疫儿安方

　　处方组成：

　　广藿香颗粒6克、生黄芪颗粒6克、防风颗粒3克、白术颗粒6克、桂枝颗粒6克、金银花颗粒3克、生谷芽颗粒6克、桔梗颗粒4克、甘草颗粒3克、白芍颗粒6克、太子参颗粒9克、陈皮颗粒3克、芦根颗粒9克

　　服用方法：一天2次，一次1包，冲服

　　注意事项：6岁以上儿童服用方中剂量，3~6岁服用1/2量，1~3岁服用1/3量。

　　有需要的市民可以到市中医医院门诊咨询后开取，同时也可以致电0579—82136640咨询相关事宜。如果需要

　　网络配药，请参考以下流程！

起居有常

　　（一）生活起居

　　1.冬季起居应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动，防止阳气过度的消耗。

　　2.保证睡眠充足，午饭后可适当打个盹。

　　3.适时增减衣物，要注意防风防寒，尤其是双足的保暖。

　　4.注意个人卫生，注意房间的温湿度调节，每天择时通风2-3次，每次30分钟，保持室内空气新鲜。室温应保持在18℃～22℃之间为好。

　　5.清晨冷水洗脸可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

　　(二) 空气熏蒸

　　1.艾条熏法。熏艾对于抑制病毒传播有一定作用，适合家庭空气消毒，闻艾亦有提振阳气、增强抗邪的作用。可每日熏艾1柱（远离易燃易爆物品），注意适当排烟，以免引起气道反应。

　　2.中药熏蒸。经过中医在实践中的探索，这些芳香类物质挥发到家庭环境中，被吸入呼吸道，然后产生了直接或间接的防疫作用。

　　防治新型冠状病毒中药熏蒸方

　　网配流程同上

　　处方组成：广霍香10g、 忍冬藤20g、 紫苏叶10g 、炒苍术9g 、石菖蒲10g、 草果6g 、贯众9g 、姜厚朴10g 、白芷10g、 艾叶9g 、薄荷5g

　　功效：芳香辟秽、化湿解毒的作用

　　用法：外用（熏蒸用），药材煮水后用以熏蒸。

　　注意事项：禁止口服

　　饮食有节

　　合理膳食，按时用餐，饮食均衡

　　选择易消化、多纤维的时令食材，以温热、健脾、益气为主（可选用山药、茯苓、红豆、陈皮等药食两用的食材），避免寒凉食品。辛辣、油炸等高热量食物容易造成胃肠积热，胃肠之热可上蒸于肺引起呼吸疾病的易感。因此冬天要减少煎、烤、炙等食物的摄入。

　　(一) 辨证饮食

　　根据食物属性和个体情况合理膳食。

　　1.有怕冷、胃凉等症状的，可食用生姜、葱、芥菜等;

　　2.有咽干、口干、心烦等症状的，可食用绿茶、豆豉、杨桃等;

　　3.有咳嗽、咯痰等症状的，可食用梨、百合、杏仁、乌梅、橘皮等;

　　4.有食欲不振、腹胀等症状的，可食用山楂、山药、白扁豆等;

　　5.有便秘等症状的，可食用蜂蜜、香蕉等。

　　（二）茶饮方

　　1.痰湿、湿热体质：银花10克、薄荷5克、米仁30克、藿香10克、甘草3克。用法：煎汤代茶饮。

　　2.阴虚体质：桑叶10克、北沙参10克、麦冬10克、乌梅6克、百合10克。用法：煎汤代茶饮。

　　3.气虚、阳虚体质或平和体质：黄芪15克、白术10克、防风6克、太子参10克、茯苓10克、甘草

　　5克。用法：煎汤代茶饮。

　　（三）药膳

　　黄芪补肺汤：

　　食材：黄芪、玉竹、北沙参、山药各20克，肉桂5克、生姜3片、大枣5枚、老鸭500克。适量葱，盐、味精等。

　　做法：将鸭肉剁块洗净放入锅内，再放入黄芪、北沙参、玉竹、大枣，加适量水，先武火煮沸，再改文火焖煮。将葱、姜洗净切末，待鸭肉煮熟后，放入葱、姜、盐调味即可。

　　功效：补肺益气、调和营卫。适合易感冒、精力不足、免疫力欠佳的气阴两虚人群。

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　　适当运动

　　适当的运动能增强人体脾肾功能，帮助人体获得更强的免疫力。每天走路至少6000步或太极、八段锦、八部金刚、瑜伽等。极端天气下不建议外出运动，尤其是70岁以上有基础病的老年人，若生活中有任何不适应首选医院观察治疗，若运动后伴有明显呼吸急促、喘憋应立即就医。

　　传统功法

　　(一) 八段锦

　　习练时间每次15-20分钟，每日1-2次，据个人体质状况，以能承受为宜。

　　(二) 太极拳

　　习练时间每次30-50分钟，每日1-2次，据个人体质状况，以能承受为宜。

　　中医适宜技术

　　(一) 艾灸疗法

　　艾灸特定穴位具有温阳散寒、化湿辟秽的作用，有助于提高机体抵抗力。

　　常用选穴：肺俞、风门、中脘、气海、关元、足三里、三阴交等。穴位定位及示意图详见附件。

　　操作方法：距离穴位2～3cm，艾条悬灸，每穴灸15-30分钟，皮肤潮红或局部不(微)热远部热、或表面不(微)热深部热、或远离施灸部位产生酸、胀、重、痛、麻等非热感觉热觉为度，注意避免烫伤。建议在专业机构的技术人员指导下使用。

　　（二）穴位按揉

　　穴位揉按一些特定穴位具有调和气血、安神定志，健脾益肾，平衡阴阳，提高机体抵抗力的作用。

　　常用选穴：百会、太阳、迎香、合谷、中脘、气海、足三里、阴陵泉、太溪、三阴交等穴位。

　　操作方法：按揉穴位，用拇指按揉1-3分钟，按揉时感穴位微微酸、胀、重、麻感为宜，不宜重刺激，太轻穴位的激发效应较弱，双手交替。重复3-5次。

　　常用穴位定位及示意图如下：

　　1.百会：位于人体的头顶正中心，两耳尖直上连线中点。

　　2.太阳穴：位于头部的侧面，在眉梢和外眼角沿线交叉的凹陷处。

　　3.迎香：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中

　　4.合谷：位于手背，第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。

　　5.风门：位于背部，当第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

　　6.肺俞：位于背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

　　7.中脘：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

　　8.气海：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸处。

　　9.关元：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。

　　10.足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指，也可以用简易取穴法：用自己的手取同侧的穴位，拇、食指撑开成直角，拇指置于髌骨上缘取右侧足三里，五指朝下紧贴于膝外侧，食指中指间对应的位置即为足三里。

　　(三) 中药泡脚

　　生姜、艾叶、肉桂、红花适量，水渍泡脚，可增强免疫力，有助睡眠。